酵素减肥是真是假？

减肥永远是最热的话题之一，好身材一直都是大家追求的目标。近期，“酵素减肥法”的出现就吸引了不少爱美人士的眼球。无需运动就能轻松拥有迷人身材，这是真的吗？

酵素一词是从日语译过来的，而日语中的酵素对应的就是中文的酶一词。酶是生物产生的一种高分子催化剂，主要用来将食物中的大分子分解成小分子，从而更好地进行新陈代谢。

已经发现的酶的种类有几千种，每种酶只能帮助分解一类大分子。除了商家制造的酵素药丸之外，还有网上很热门的家庭版水果酵素，大部分的做法都是用一些蔬菜瓜果，然后放点酵母菌或者其他发酵用菌，放一段时间后就宣称其可以减肥。但实际上，发酵的主要不是酶，而是酵母菌这类微生物。因此最终形成的产物不是酵素酶，只是普通的发酵饮料或者残渣而已。并且这种发酵饮品从我们口中进入人体之后，已经没有什么作用了。

那么，为什么有人吃了酵素后会感觉瘦了呢？原因是酵素热量低，如果只吃酵素体重自然不会增加，但这也等同于节食。还有一个原因是其成分复杂，如果吃过网上卖的酵素之后会有腹泻等感觉，很有可能是里面添加了其它成分，可能会吃坏身体。

有些无良商家宣传称“酵素可以达到快速瘦身的效果”，这其实是谬论，主要还是想要利用有此需求的消费者来牟取暴利。因此，酵素产品是达不到轻松瘦身的效果的，毕竟减肥还是得讲究健康，管住嘴迈开腿才是最有效的减肥之道。