冬季吃什么食物护肤

　　即使外面寒风呼啸，但室内依然热气十足，空调的使用让很多人感觉冬天不是那么的寒冷。但是很多人发现经常使用空调，皮肤会越来越糟糕，那么冬季吃什么食物护肤呢？一起来看看吧。

　　多喝水是一件非常好的事情，通过多喝水能促进体内循环，要知道身体中水分占据较大比例，通过喝水有助于皮肤的内循环，使得细胞传递营养物质更好，皮肤得到水分的滋养显得更加细腻、光滑。坚持喝水，不要等到口渴了才去喝，那无疑不太好。

　　造成皮肤干燥，还可能是缺乏维生素A导致的，造成角质代谢失常，使得皮肤出现松弛老化，食用蜂蜜能吸收维生素A，同时蜂蜜中的氨基酸也能起到滋养皮肤的作用。坚持喝蜂蜜水，方法简单功效大，大家不妨多试试。

　　而说到维生素A，不少人还会想到胡萝卜，这是因为在胡萝卜中有β—胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A，对皮肤表层起到了保护作用，使得皮肤更加柔润、有光泽。为此，维生素A还有美容维生素的美誉。平时炒素菜时，加入一点胡萝卜营养丰富、功效大。

　　维生素A具有美容的作用，维生素E的功效也不容忽视，而芝麻就是典型的食物，其维生素E较为丰富，具有较强的抗氧化能力，能够不断的滋润皮肤，改善皮肤的弹性。另外黑色食物一般对养血比较好，食用黑芝麻也能促进血液循环，使身体得到足够多营养、水分，从而达到润肤的作用。

　　既然补血的食物能促进血液循环，改善皮肤结构，樱桃怎么能少得了呢？作为补血圣品，食用樱桃能促进血液生成，起到补血的作用，不断的滋润皮肤。

　　坚果属于能量型的食物，对补充能量很有效，其中的脂肪酸、矿物质、抗氧化物质，能增强皮肤弹性，提高皮肤抗衰老能力，促进了细胞的再生、修复，例如核桃、板栗、松子都可以吃点，当然不宜过多，以核桃来说，每天吃三个到五个即好。

　　最后需要说的是，在冬天使用空调虽说非常好，但是时间一定要控制住，不宜长时间的使用，最好隔段时间就关闭电源，更不能整天都在空调房里。