院长养生之道：一壶长寿茶喝了几十年

　　原标题：院长养生之道：一壶长寿茶喝了几十年 【健康养生 中老年人养生】摘要：北京中医医院原院长王莒生

　　【健康养生 中老年人养生】摘要：北京中医医院原院长王莒生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民化路线，很少吃名贵药材。

　　北京中医医院原院长王莒生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民化路线，很少吃名贵药材。 喝长寿茶化瘀祛毒王莒生独爱以茶养生，经常喝桑茶饮，并给它取了个“长寿茶”的名字。她不仅自己天天喝，还会推荐给病人喝。这款茶饮只有三味药材——桑叶、蚕茧和菊花。这道茶做起来很简单：取干桑叶尖一小撮，蚕茧1～2个，菊花3～5朵，一起用开水泡开当茶喝。常喝长寿茶可以清除血液中的瘀、毒、热，抗疲劳，适合慢性病患者、中老年人。冬季时可在桑蚕茶中加入枸杞子。 常练十指活络操只要是闲下来的时候，王莒生的手头都会做一些小动作。王莒生介绍，她年轻时从山西农村插队回来的时候，当时因为劳动比较多，手比较粗糙，学了中医之后知道要养护手，才能更好地为患者看病，因为中医是要用手把脉的，只有血脉充盈，手指灵活、敏感才能感觉到细微的脉象，因此她开始着重对手加强保养。她建议在看电视时做做十指活络操，坚持做能很好地改善关节不利、脏腑不调、皮肤粗糙、四肢不温等症状。 搓手掌：搓手，搓到手心发热后搓手背；然后拍手掌手背，可以减少手背 老年斑的生长，拍到发红发热。 插手指：十指交叉，两手相距越远越能对上，说明反应能力好，这个动作能锻炼大脑。 叩手尖：十个手指头在桌面叩击，像弹钢琴一样。 顺手指：从大拇指开始一根根捋手指，能调养五脏。 转手指：用每根手指头陆续在大腿上画句号，最后甩甩手腕，在空中画圈。（摘编自《法制晚报》）