男人冬季养生重在于藏

　　春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。中医上，同样讲究这个规律。养生专家指出，男人冬季养生，重点在于藏。讲的即是秋冬季节，男人应该休养生息，以备来年的奋斗。具体来讲，男人冬天应尽量保存体力，达到阴阳气血的平衡。病减少过度消耗。达到冬藏的要求。男人冬藏应该从哪些方面做起呢?

　　冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物，包括西瓜等，则要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　此外，一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等也可以在三餐中适当加入。肾在五色中对应黑色，一些黑色食品能够入肾强肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬天常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱寒，又可补充身体营养。

　　要指出的是，很多人以为补肾就是一味壮阳，这未必科学，因为这个阳指的是阳气，而非肾阳。事实上，肾有阴阳之分，无论阳虚、阴虚，都要根据自己的情况，对症下药。对肾的阴精逐渐衰弱的老人，冬天可配食甲鱼、龟、藕、木耳等护阴的食品。

　　童年的经历可能忘记，但那时的创伤也许会影响人的一生。一些治疗不顺利的病人潜意识存在着对性欲的压抑，这种压抑往往与早年经历有关，它可跨越漫长的时间距离而影响成年后的性功能。

　　人的渴求和控制欲望要求之间的矛盾冲突常常会引起一种弥漫性的恐惧感，即心理学上的焦虑。焦虑可使人产生许多种心理防御机制，其中最重要的防御机制是压抑，它可使心理矛盾冲突几乎完全隐蔽起来，不让我们意识到它的存在。

　　心理防御机制变得突出时，可以主宰一个人的人格及其发展，损害他(她)的生理机能。这些心理矛盾的性质与强度取决于儿童期的教养情况和父母的态度。解决潜意识阻抗的方法是把压抑的情绪识别出来，引导到意识领域中去，从而达到消除压抑的目的。因此，性功能障碍久治不愈者应求治于性心理门诊。

　　健康提示：冬季养生重点在于冬藏。需要男人节房、强肾、养精，冬藏藏的好，来年才能保持好的性功能。一年之际在于春，既然春天的强大能量都来自于冬天的休养生息。由此可见，冬藏对于男人养生有多么的关键了。

　　四季年复一年、周而复始地更替，已经形成规律。正式因为有了它。万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。夫妻生活作为一种生命活动，也是自然界的一种现象，当然不能例外。

　　春夏为天地俱生、万物以荣的季节，此时夫妻生活应有所增加，有利于加速机体各组织器官的新陈代谢，有利身体健康。秋冬季节是寒凉肃杀的开始，在某种程度上抑制了人的冲动和亢奋。《内经》也指出：冬不藏精，春必病温。因此在这些季节，应稍微收敛房事，以养神气。

　　秋冬之际，天气变化不定，诱发中老年人心脑血管病的因素也骤然增多，容易突发心绞痛、心肌梗死、促使脑血栓的形成;患有慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病的人，其呼吸道黏膜受寒冷刺激。容易导致支气管黏膜平滑肌痉挛、呼吸道分泌物排出困难。

　　因此在秋冬季节，人们应该注意季节更换，让身体慢慢适应，然后再享受两性之爱。在换季之初，不妨节制夫妻生活，如果恣情纵欲，势必导致体内的精气过多外泄，机体抗病能力也许会下降，容易引发各种疾病。从这个意义上说，秋冬季夫妻生活的调整，是四季和谐的关键。

　　需要注意的是，夫妻双方应在两性心理上达到平衡，才能减少次数。如果一方长期被动，双方都会有生理和心理的疲劳感，而这种疲劳感很可能导致一方提前透支。对于不如中年的夫妻，除了注意夫妻生活的四季调养，还要减少质量不高的夫妻生活次数，争取做到有一次，满意一次。这里所说的满意未必是要达到最高点，而是彼此都能感觉舒服、畅快、情感上有交流。

　　另外，秋冬季节气候干燥，人体易伤津液，男性易出现包皮裂口，女性出现私处干燥。这不仅会影响情绪和欢愉，还可能导致疼痛和生殖器官损伤。为避免以上不利因素，夫妻生活前后可以多喝些水，并且延长房事前的安抚、安慰、体贴等，以激发双方的欲望，达到欢快的目的。在饮食方面，要坚持低脂低盐，高蛋白高维生素的原则，多吃水果蔬菜和养肺润肺的食物，如银耳等。切忌不要乱补，需根据自己的体质，合理饮食、丰富营养。必要时，要及时到正规专科医院就诊，以免耽误病情!