避免这5个习惯，你生活中的快乐会多很多

编者按：在生活中，不快乐的人往往具备5个自毁习惯：喜欢抱怨、总是批评自己、永远在等待别人让自己快乐、不懂宽恕以及习惯花时间与不快乐的人相处。如果你现在不快乐，快来看看是否自己也拥有这5个习惯。每个人都想生活幸福快乐，尝试去避免或改变身上的不良习惯，要有一双发现生活美好的眼睛，才能在未来的生活里感受到更多的快乐。本文作者Niklas Göke，原标题为“5 Self-Destructive Habits of Chronically Unhappy People”，希望对您有所启发。

每个人都想生活快快乐乐的，没错吧？

当然，每个人都想。

但是，不是所有的人都知道如何获得快乐，也不是所有的人都知道如何在追求幸福生活的过程中去解决面临的暂时性的挫折。

当人们陷入突如其来的挫折或困难时，他们往往很容易忘记幸福生活并不是遥不可及的，除非他们把幸福快乐的目标定义在自己无法触及的远方。

尝试去避免以下五个习惯，因为它们会阻止不快乐的人走向幸福之路。

1. 不快乐的人总是喜欢抱怨

人生是一场旅行，在这场旅途中，道路坎坷不平。

生活中的颠簸和烦恼足以使任何人产生抱怨的情绪。你抱怨过生活的艰难，我也抱怨过生活中的烦恼。不快乐的人的问题不在于他们抱怨，而在于他们不停地抱怨。

如果总是不停地、不加约束地抱怨，它慢慢就会形成一个习惯，然后很快这就会发展成为人的第二天性。随着时间的不断推移，你就会发现消极对待比积极去解决一件事容易很多。

不快乐的人总是习惯让自己抱怨太多，很快就忘掉了一起分享彼此生活中美好时光的习惯。

研究表明，爱抱怨的人对工作的满意度比较低，他们的坏情绪甚至会一直延续到第二天早上。

显然，抱怨对你的大脑和健康也有坏处。你身体的血液中也会充斥着皮质醇——一种压力荷尔蒙。

应对和消除抱怨的小贴士:

1）学会鼓励和激励你周围的人和镜子里的自己。

2）多去看看生活中光明的一面，而不是只想着生活中的黑暗。多去感受生活中的惊喜，而不是荆棘。当生活不尽如人意时，不要放弃。

3）生活要有仪式感，庆祝一下美好的小时光，亦或是给自己一个小奖励，乐观地迎接每一天。

2. 不快乐的人总想着批评自己

改善生活的捷径是，了解自己的长处，并承认自己的不足。

对我们每个人来说，了解自己的局限性，以及在自身局限性范围内或周围去努力是同样重要的。当然，还有与二者同样重要的是，不要在这些限制中迷失自我。

不快乐的人是他们自己最大的批评者，而且经常在短时间内从批评自己变成诋毁自己。

对自己过于苛责会增加自己面对挫折的焦虑。对已经发生的事情进行过度思考或反复思考，就好比反复不断地进行痛苦的自我批评，”瑞秋·西蒙斯（Rachel Simmons）在《纽约时报》（The New York Times）的战胜失败指南中写道。

不快乐的人脑袋里的那个小声音总是忘记如何祝贺自己取得的成功，并且过于关注每一个小错误——我们谁也无法对它产生免疫。当一个不快乐的人陷入困境时，他们似乎忘记了自己可以从错误中吸取教训、振作起来。

“记住，这么多年来，你一直在批评自己，但这对你面临的挫折或者问题并不奏效。试着认可自己，看看会发生什么。”路易丝·海（Louise Hay）说，她是一位励志作家。

尝试不要总是批评自己的小贴士:

1）学着接受自己的错误，承认错误，并忘掉这些错误，继续向新生活前进。停止对自己的完美期望，更多的是要专注于持续的成长，并相信明天你会做得更好。

2）停止总是关注自己的缺点和想追求的东西，多想想你的优点。

3）把更多的精力放在对的事情上，而不是错的事情。当你发现自己在批评自己的时候，停下来，现实一点，要专注于完成事情而不是总担心坏事情会发生。

3. 总在等待着某个人或某件事来让他们开心

不快乐的人总是在寻找快乐。很多人都在等待着生活中发生一些事来让自己开心，或者是有人来让自己开心。

幸福是要对自己的经历负责的。

你要对自己的生活经历负责。无论你是在寻找有意义的生活还是幸福的生活。

如果你指望别人给你带来快乐，你总是会失望的。对自己的生活经历负责任意味着不要把自己的不快乐归咎于他人。

这意味着不要受别人消极行为和外界的影响，要想办法让自己保持快乐。