避免这5个习惯，你生活中的快乐会多很多(2)

畅销书《人们对意义的探索》（Man’s Search for Meaning）的作者维克多·弗兰克（Viktor Frankl）说:“有一样东西你无法从我身上拿走，那就是我对你对我所做的事情的反应方式。”一个人最后的一项自由权是在任何特定情况下选择自己的态度。

关于幸福，最重要的真理是:你的幸福更多地取决于你的态度和你选择做什么，而不是取决于别人或外部环境。

与其从某一个人、某一份工作或其他外部因素中获得快乐，不如把人际关系或工作看作是快乐的出口，并专注于你如何能从中为自己带来更多的快乐。

锻炼大脑思维，让自己保持快乐的小贴士:

1）把握今天!视每一天为珍宝，拥抱每一天的未知与惊喜，因为每一天的未知让它具备意义与价值。

2）不要拖延！随时准备着手开始赋予你激情的项目，去写你想写的书，或者开始你最近一直在想做的事情。

3）为了获得更多积极的经历，学会成为你自己的竞争对手——不要拿自己和别人比较。选择成为更好的自己，而不是别人心中期望的自己。

4. 不快乐的人不懂得如何宽恕

宽恕是非常困难的，但它是你情感成长的关键。关于宽恕，有一点无可厚非:宽恕并不是为了别人，而是为了自己。

宽恕不能赦免别人的错误，也不能让他们认识到自己的错误。宽恕所做的就是让你自己能摆脱困境。这意味着你将从别人手中夺回权力和控制权，把它放回自己手中，让自己掌控自己的心情和情绪。

当然还有一点要记住，宽恕并不意味着遗忘。这并不意味着你要把自己置于被同一个人一次又一次伤害的境地。这种做法是不明智的。

相反，宽恕意味着承认你自己是被辜负了，但把别人犯得错误抛在脑后，继续过你的生活。这意味着对自己不要太较真儿。

《The Greater Good》杂志的罗伯特•恩莱特（Robert Enright）写道:“学会宽恕可以帮助我们增强自尊，给我们一种内在的力量和安全感。”

如何放手和宽恕他人的小贴士：

1）宽恕意味着你释放了自己的愤怒和痛苦，在精神上让自己向一个更好的地方前进。

2）和自己达成一个新的协议，停止过多地关注过去的经历，尤其是当你意识到你因为过去的经历而感到非常痛苦的时候。

3）怨恨会使彼此之间的关系更加紧张，甚至破裂——你陷入愤怒和伤害的循环中，并在它发生时错过欣赏生活中的美好。所以应该以不同的方式应对，多多关注生活中美好又积极的经历。

这对我们而言并不容易——但是你应该学会把你的注意力放回到当下。

5. 花太多时间和其他不快乐的人在一起

谁说痛苦的人需要同伴的陪伴是绝对正确的？你会吸引那些与你所释放的能量相同的人，因此消极的人吸引更多消极的人。

当不快乐的人沉溺于自怜之中，很少有什么事情能让他们快乐，比如照顾自己的坏情绪，或是让别人纵容自己。

虽然在困难时期，空洞的话语和陈词滥调不会给你提供切实的帮助，但在这种特殊时期，有别人支持时，会让自己走更长更远的路。

生活中的许多事故、失误和不幸都会导致不快乐。

失去工作或家庭成员、遭遇严重的经济挫折，或一段浪漫关系的戛然而止——所有这些事情都会导致不快乐。

虽然你在这些时候都不应该回避你的情绪，应该让你时刻感受和明白自己的情绪，但长时间处于不快乐的情绪中只会弊大于利。

持续不断的负面谈话和自怨自艾可能永远不会给幸福让路。

应对措施:

小心地选择你身边的小伙伴，尽可能多地和快乐的人在一起——发现身边那些积极乐观的人。

花更多的时间和那些你想效仿的人在一起，你会慢慢地训练你的大脑像他们一样思考和行动。

幸福不是你得到、等待或寻求的东西，而是和自己经历有关的东西，是你要负责的事情。

不快乐的人总是会抱怨生活，并总是花太多时间和不快乐的人聚在一起，心存怨恨，不尝试宽恕，始终如一地等待着别人让他们快乐。