四大有效的刮痧减肥法

中医减肥是现在女生们公认的健康减肥法，作为中医减肥法的一种，刮痧减肥相关于别的针灸减肥法等，是一种比较新潮的减肥方式。许多人认为刮痧减肥必必要去大型的美容减肥会所才能享受，其实不然，下面，就听听专家介绍的四大刮痧减肥法吧，你才能在家中轻松做到哦!

妙招一： 周身减肥刮痧

选用膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至肌肤发红、皮下紫色痧痕造成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至肌肤发红、皮下紫色痧痕造成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜过大，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

妙招二： 腹部减肥刮痧

选用水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

妙招三：臀部减肥刮痧

选用环跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

妙招四：腿部减肥刮痧

依次找准以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山，涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每个穴位刮50-100次，两条腿的穴位必需对称刮，且必需刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭二十分钟上下，1个月为一个疗程。

刮痧减肥主要是对身体穴位反射区进行有秩序、有规律地刮试和点按，长期进行刮痧减肥，不光才能到达减肥目的，更是才能愉悦身心，让自己在忙碌的工作生活中放松心情。希望女生们能够在家中仔细练习哦!