秋冬这些吃法最伤肾！护肾从一杯白开水开始(3)

烹调方法：鲜生蚝去壳洗净，韭菜洗净切成两段，锅中放入1.5L清水，放入生蚝及生姜，待生蚝滚至半熟时加入韭菜，继续煮5分钟，最后放入白胡椒，亦可根据自己口味放入香麻油，加入少许食盐食用。【详细】

补肾壮阳 推荐海马炖菌皇

材料：海马2条，鸡腿菇60克，冬菇50克，牛肝菌20克，猪踭肉200克，生姜3片（2-3人量）。

烹调方法：将海马先浸泡，洗净备用；鸡腿菇冲洗净，牛肝菌、冬菇浸泡后去根蒂；猪踭肉洗净，切大块；然后与生姜一起放进炖盅内，加入适量冷开水，盖好，用文火隔水炖2个小时，调入适量食盐即可食用（鸡腿菇、牛肝菌、冬菇、猪踭肉可捞起拌酱油佐餐）。此量可供2人食用。【详细】

补肝肾、强筋骨来碗白萝卜煲牛尾汤

材料：白萝卜500克，牛尾700克，生姜4片，香菜少量。

制作：白萝卜削皮切大块；牛尾剁成段洗净，用锅烧开水后加少许料酒飞水，之后用冷水冲洗干净；香菜切小段。牛尾段和生姜片共入瓦煲，加入矿泉水2500毫升（约10碗水量），武火煮沸后改文火慢熬2小时，之后放入白萝卜块再煲半小时，下香菜段和适量盐即可。【详细】

黄芪熟地枸杞，益肾

中医认为，慢性肾炎多以脾肾亏虚为本，临床表现为蛋白尿、血尿、水肿等，起病较隐匿，并逐渐出现不同程度肾功能减退，部分患者最终可能发展为慢性肾衰竭的肾小球病，最佳治疗应根据病人情况辨证施治。

推荐一个通用性强的调理方子：黄芪15克、熟地15克、枸杞20克、玉米须10克、山药20克、白花蛇舌草15克，水煎服用，每日一剂，分两次服用。该方中，黄芪补气健脾、利水消肿；熟地滋补肾精；枸杞滋补肝肾、益精；玉米须利水消肿；山药补脾、益肾固精；白花蛇舌草清热利湿，该方适用于脾肾两虚型慢性肾炎，表现为蛋白尿、下肢水肿、腰酸乏力的患者。【详细】

温阳补肾 推荐春韭豆腐鲜虾汤

材料：韭菜150g、豆腐2块、鲜虾100g（3~4人份）。

制作方法：韭菜挑除杂物，洗净，裁成3厘米左右小段；豆腐冲洗，划十字成小方块；鲜虾去壳，挑去虾线，去头尾，洗净，虾仁切两段。锅内加水及少量食油烧开，入豆腐及鲜虾，煮八分熟，加入韭菜，滚熟，加食盐调味即可。【详细】

白术猪肚粥能补肾

生活中，如果出现面色无华、少气懒言、腹胀便溏、腰膝酸软、夜尿频、舌质淡有齿痕等症状时，可能就需要健脾补肾了。除了及时就医外，也可尝试食物养身。这里给大家推荐一个白术猪肚粥的食疗方。

具体方法是，准备白术10克、槟榔10克、猪肚1只、生姜适量、大米100克。将猪肚洗净，切成小块后，同白术、槟榔、生姜煎煮，去渣取汁，再用汁与米煮粥。喝粥，猪肚可取出蘸麻油、酱油佐餐，每日一剂，可连用7~10天。【详细】

补肾健胃 推荐韭菜蘑菇蛋花汤

材料：韭菜250g、蘑菇100g、鸡蛋3个、葱花适量（3~4人量）。

烹调方法：韭菜清洗干净后切成小段，蘑菇洗净切片，鸡蛋加入少许食盐调散，在锅中放入1.5L清水，武火煮开后放入韭菜、蘑菇、少许香油后改文火煮10分钟，然后放入调散的鸡蛋，注意边放边搅动，以便蛋花分布均匀，最后根据个人口味添加食盐、葱花、白胡椒等调味食用。【详细】

健脾补肾 推荐黑豆扁豆煲鸡脚

材料：黑豆50g、炒白扁豆50g、淮山20g、红枣3枚、鸡脚200g、瘦肉50g、生姜3片（4人份）。

烹调方法：鸡脚（新鲜或冰冻均可，冰冻提前解冻）洗净、斩去指甲，飞水；与药材同纳入汤煲中，加水1500ml，武火煮15分钟后改文火煮45分钟，少许食盐调味即可，喝汤吃汤渣。【详细】

补肾滋阴 推荐黑豆核桃鲜鸭蛋汤

材料：鲜鸭蛋2个，黑豆30g，核桃5颗（2人量）。