肿瘤专家： 癌症患者必备的运动处方 用好可延长

　　运动对癌症患者好处非常多，如运动可以增加吸氧功能，可以让身体吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧气，另外，运动也可以促进食物消化和消失，改善睡眠，转移不良情绪的发生等，运动好处可以说非常多。而且，研究表明，经常运动的人要比不经常运动的人患癌症的概率低很多。人体吸氧增多，呼吸频率加快，身体会及时排出一些有害物质，降低疾病特别是癌症的发生概率。

　　1、散步：散步使最适合患者的运动之一，散步可以增加肺活量、改善嗜烟者对吸烟的渴望。同时，散步也可以对腿部肌肉进行力量训练，预防骨折。

　　肿瘤专家建议癌症患者补充禾.存家的硒。通过大量动物实验发现了硒可能的抑制癌症的机理，综合起来概括如下:细胞分裂速率的调节;改变致癌物质的代谢;抑制癌组织血管生成，介导细胞的调亡;减少致癌物质的活性代谢产物;促进DN A的损伤修复;作为诱导剂使癌变早期紊乱的基因调节途径正常化;作为抗氧化剂保护细胞免受氧化损伤;刺激免疫系统，直接杀伤肿瘤细胞，增强机体免疫力;调节肝脏酶的活性或激活解毒.

　　3、太极拳：太极拳能让呼吸自然、细长、均匀。太极拳动作柔和，使血液可以充分流向各处，改善身心内部循环。太极去哪对癌症患者的心肺耐力也有保护效果。

　　4、广场舞：广场舞由跑、跳、走组成，并可以通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节屈伸、转动、环绕，不仅可以转移患者的不良情绪，也会康复有帮助。

　　5、八段锦：八段锦由八种动作复合而成，每种动作设计都针对一定的脏腑保健或者病症治疗的需要，可以调整脏腑，疏通经络。

　　6、床上伸展运动：如果患者长期卧床，可以尝试在别人的帮助下进行伸展活动。长期卧床对身体不好，会使肌肉萎缩，新陈代谢减慢，人体机能逐渐下降。

　　运动虽然好，但要注意根据个人病情进行选择性的锻炼，选择适宜自己的锻炼项目。运动时间一般以30-60分钟为宜，每周保持3-4次的锻炼频率，同时，运动最重要的是要坚持。

　　运动是有效预防癌症复发转移的方式之一，希望患者可以根据自己身体状况选择，在身体允许的状况下，积极行动起来。