食疗养生宝典：止白带量多

　　[妇科篇]主讲名医——朱南孙沪上著名朱氏妇科第三代传人，著名老中医朱小南先生长女，已逾80高龄，秉承家传，以擅长女科著称，今年已从医整整60年。教授、主任医师、硕士生导师、首批全国名中医，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院中医妇科学科带头人，享受国务院特殊津贴。任中华中医药学会妇科分会顾问、中华全国妇科研究委员会委员、上海中医药大学专家委员会委员。曾任上海中医药学会副理事长、上海中医药学会妇科学会主任委员。医疗特长：擅长治疗顽固性痛经、月经失调、崩漏、更年期综合征、不孕症等妇科常见病和疑难杂症。继承人：孟炜主任医师、博士（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科主任）；董莉博士我国的饮食疗法在古代就为人们所重视，《山海经》里有“食幼鸟可以宜子孙”的论述，说明妇女食养的起源十分悠久。妇女有经、孕、产、乳的生理特点，易耗气伤血，使机体常处于不足的状态，或气血失调，或脏腑功能失调，因此营养摄生，预防疾病应尤为重视。我们临床治病要辨证，以饮食调养身体时也应如此。山珍海味，高粱厚味未必都有益人体，我们这里介绍的是果谷蔬菜、禽畜豆类等食品，无药物的苦味，不会妨碍食欲，按妇科的经、带、胎、产辨证配膳。●推荐食疗一方1、水芹根沸水中烫3分钟取出，用酱油、麻油拌食，酌加味精。方2、芡实、米仁粥。适宜人群：白带量多，色黄，质粘稠有异味者。●推荐食疗二方1、白果去壳连衣打碎，以煮沸豆浆冲服，淡食、甜食均可。方2、白扁豆煮汤，甜食。方3、山药、糯米煮粥，甜食。适宜人群：白带量多，色白，质稀无浊气者。

　　维生素E是一种抗氧化剂，大多数人认为补充维生素E可以帮助他们延缓衰老，可以保护心血管预防心脏病。不过，最新研究发现，服用药物大量补充维生素E效果可能会适得其反，危害身体健康。

　　研究人员10日在美国新奥尔良召开的美国心脏学会会议上报告说，他们对每天补充维生素E400个国际单位(IU)或更多的人、每天补充最多200个国际单位的人，以及不额外补充维生素E的人群进行了比较研究，结果发现反而是补充得越多的人，其健康越容易受到损害。那些不额外补充维生素E的人，相对而言健康更不易受到影响。

　　研究负责人说，大多数复合维生素片一般含35～40个国际单位维生素E，这对健康也许会有“些微的益处”。但是，如果能从食物中摄取足够的维生素E，服药补充毫无必要。坚果、食用油、全谷食物和绿叶蔬菜中都富含维生素E

　　●不孕症推荐食疗方1、雀肉煨山药。方2、墨鱼卵清炖。方3、落花生盐水炒随意食。方4、黑豆煮红枣，甜食。方5、麦片、鸡蛋、牛奶糊，咸食、甜食均可。方6、鸽松炒鸡蛋。按：鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。男女精气虚亏不育不孕，食之令人有子。豆类及小麦制品含有维生素E，人体缺乏时会影响生育，受孕后缺乏易引起流产，故常服有益。对于促进生育的食品，日常的果、谷、畜、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。