如何锻炼最科学？来国民体质监测中心领取“运

　　每个参加体检的人都有这种感觉——等待体检报告的这段时间，心里总是很忐忑，生怕拿到报告时各种箭头上蹿下跳。体检之前如何做到“心中不慌”？很多人都不知道，位于九山路的温州市国民体质监测中心可以免费为你进行体质测试，针对每个人的体质特点开具“运动处方”，告诉你怎样的锻炼方式最适合你，在疾病找上你之前，防患于未然。

　　这几天，温州某公司组织30名员工，分批来到国民体质监测中心，体验了一次体质测试。握力、纵跳、俯卧撑、坐位体前屈、闭眼单脚站立、身体成分测试、骨密度测试……每人大约20分钟“体检”完毕，电脑5分钟内就生成一份了“体质评定报告”，再由讲解师开具“运动处方”，为员工讲述如何针对个人身体条件开展科学锻炼。

　　“我们注重员工的身体素质，每年都会组织员工来参加体质测试，并列入考核指标。”公司负责人说，相比较医院体检，他们更重视体质测试，会根据体测报告评估员工的身体状况，并开展各种有针对性的体育锻炼和活动。

　　在很多人看来，锻炼就是跑跑步打打球，能常年坚持就行。对此，国民体质监测中心负责人木淙介绍说：“每个人体质都不一样，骨质疏松就不适宜高强度运动，柔韧性差的就应该加强拉伸和力量练习，这就需要先进行一套完整的体质测试，对症锻炼，才是打开运动的正确方式。”

　　据介绍，国民体质监测中心配备了全套专业的体质测试设备，包括韩国helmasIII综合体能测试系统、inbody770体成分测试仪等目前国内外最新型的体质测试仪器。记者看到，一名测试人员“体检”完毕不到5分钟，一份“体质评定报告”已经送到他手中：根据国民体质成年人甲组标准，你的综合评级为良好，雷达图显示您的体质状况不均衡……各项测试的评分一目了然。根据报告，讲解师会开出一张“运动处方”，这张处方可以称得上是“私人订制”，具体到不同人的不同体质，会给出不同的锻炼建议，内容非常详尽。近段时间，中心还推出了掌上功能，体质测试报告在手机端便可一目了然。

　　说重点——这是一项免费福利，所有市民都可预约体验。木淙介绍说，对于广大市民而言，现在体质监测的概念还比较薄弱，特别是单位团队和年轻人来参加“体检”的很少，中心收集的样本不够广泛，“希望今后科学锻炼的概念更加被人们所熟知，让更多市民享受到‘运动处方’的福利。”

　　国民体质监测中心预约方式：市民可关注微信公众号（温州市社会体育指导中心）或拨打电线进行预约，中心目前开放时间为周一至周五的白天，每天可参加监测人数为60人左右。