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撮谷道，古人养生大法

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道，俗称肛门；撮，即收（提）缩。通俗地讲，“撮谷道”就是做收缩肛门的...

2021-03-07

难过一次，做三件高兴的事

积极心理学的领军人物、美国北卡罗来纳大学教授芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中写到，想要获得...

2021-03-07

女神节安神汤适合睡眠欠佳的人

原标题：女神节安神汤主要功效：补益气血、宁心调肝。推荐理由：睡眠欠佳，浅睡、梦多的人。材料：炙黄芪1...

2021-03-07

脚跟撞地防骨松

与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。改善运动、饮食等生活习惯是防骨松的基本措施。日本山王医疗中心...

2021-03-06

四种泡脚比吃药管用

古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老...

2021-03-06

一张简单的生活处方拯救了每晚只能睡一两小时

” 在3·21“世界睡眠日”来临前，钱江晚报记者走近一位“资深”失眠患者，倾听他如何一步步走进失眠“黑洞”，...

2021-03-06

患了高血脂，最好遵守饮食4法

高血脂者只要食肉有道、饮食有度，也可以像普通人一样，在享受美味的同时，控制好血脂。每天至少3两米饭。对健...

2021-03-06

研究发现：更年期女性吃豆腐强健骨骼

有研究表明，更年期会使女性体内雌激素水平下降，导致骨细胞被吸收的速度快于产生速度，引起骨质不断流失。女...

2021-03-06

退休后多吃鱼可少生病

“每周吃一两次鱼有益身体健康”已成为各国营养学专家的共识。近日，《英国医学杂志》刊登一项最新研究称，退...

2021-03-06

护好小腿防疾病

小腿就像人体的“承重墙”，老人跌倒和其功能下降有关。人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿经络多、穴位...

2021-03-06

三七山药粥可护眼

眼睛是心灵的窗户，糖友要小心视网膜病变，可服用三七山药粥来防护。取三七2~3克，生山药60克，粳米60克，芝麻油...

2021-03-06

每天跺跺脚也能养生

有一种方法，非常简单易行，却能给老人带来健康长寿的功效，它就是跺脚。补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切...

2021-03-06

人到中年避开四个短命习惯

健康长寿是一个永恒不变的话题。为了追求健康长寿，当下的人们呈现出了两种极端的养生状态。有的人年纪轻轻就...

2021-03-06

赶紧收藏这个护胃妙方

吃多了、吃急了、吃凉了……这些不良的饮食习惯，往往会促发胃胀胃痛等不适，甚至引发胃肠道疾病。养护“春节...

2021-03-06

养阴生津：苹果山楂鸭肉汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：养阴生津、消食导滞推荐人群：适合进食大鱼大肉后，或者过多温补后的...

2021-03-06

立秋后，巧用西洋参滋阴生津又强身

西洋参可补气养阴，清热生津。而根据春夏养阳、秋冬养阴的定律，西洋参是非常适合在秋季食用的。广州市第一人...

2021-03-05

常吃葡萄好处多保护肝脏、降低转氨酶含量

葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转...

2021-03-05

坐着捏膝、走路握拳小动作暗藏养生大学问

编者按：养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动...

2021-03-05

夏天喝点带“味”的水

炎炎夏日，人体出汗增多，饮水成为这个季节重要的“养生课”。东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授...

2021-03-05

甩掉“鼠标手” 多练这几招

图一图二图三医学指导/广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹鼠标手即腕管综合征，好发于30～...

2021-03-05

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