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学会这些拉伸动作再也不担心抽筋啦！这个暑假

原标题：学会这些拉伸动作，再也不担心抽筋啦！这个暑假，我们一起去游泳吧！ 4.为增加拉伸幅度，可以在双手拉...

2022-02-05

6款最适合春季的养生运动：慢跑、散步、伸懒腰

春季是一个万物复苏的季节，也是一个养生运动的季节。那么春季的时候做什么运动养生好呢？随着春季气温的升高...

2022-02-05

体能训练后12种最佳拉伸动作！

拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最...

2022-02-05

为什么你的后背练不出形状？4个拉伸运动带你塑

记住，健身的世界里有这么一句话：高手练背、新手练腹。一副健壮、肌肉正好的后背是很多健身老手的追求。有漂...

2022-02-05

跑步者必备的下半身拉伸动作

减肥就练有氧，说起有氧就去跑步，天天惦记着要减肥减脂的你可还知道，不想跑出小粗腿，跑步后的拉伸也很重要...

2022-02-05

想要粗壮手臂怎能错过拉伸？练习手臂拉伸的全

哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，今天的这期推送我要和各位分享一些非常非常扎实的知识，我会告诉...

2022-02-05

辽宁电视台《健康一身轻》邀请的嘉宾运动专家

. 辽宁电视台《健康一身轻》邀请的嘉宾，运动专家赵之心. 据说，有人用这个方法走路，两个月之后，40码的 . 辽宁...

2022-02-05

便秘怎么办？做提肛运动、多吃素食、少喝牛奶

随着人们生活越来越精致，许多意料之外的毛病也随之增加了，便秘就是其中之一。如今，不只是胃肠道功能衰退的...

2022-01-30

分不清热身与拉伸！9个动作帮你避免健身伤病！

近些年来，人们生活条件好了，对自己的健康状况也是格外关注。尤其是上班族，各种各样的健身运动非常流行。不...

2022-01-30

女人科学养生的运动方式

女性朋友平时应该要多参加户外活动，多呼吸新鲜空气，女性朋友坚持练瑜伽，不仅能够保持苗条的身材，还可以起...

2022-01-30

想要宽肩？肩膀练前拉伸的动作教程别在训练时

哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，这期推送我要和各位分享一下很多人容易忽略的一个部位，也就是我...

2022-01-30

健康养生你选对方法了吗？

随着疾病越来越多、越来越复杂、越来越慢性化，大家对于健康养生的渴望也越来越高，于是各种健康养生的方法也...

2022-01-30

产后做提肛运动拯救你的性福!

其次，提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧，可以促进肠蠕动，有益于排便。并且这种运动可以随着...

2022-01-30

有氧运动减肥效果好吗？有氧运动对身体带来的

我们在做有氧运动的时候全身的肌肉和器官都进行有氧呼吸中，这样可以提高心肺的功能，促进全身的血液循环，加...

2022-01-30

三大专家说最好的养生动作其实是它!不是跑步、

现在的人们注重养生，现在的人们也注重锻炼，那么最好的养生方式，最好的锻炼方式是跑步，是不是见总或者是游...

2022-01-30

拉伸越做越受伤？22张图纠正你的拉伸动作！

主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作...

2022-01-29

最适合运动前做的5个动态拉伸！早上练习还可提

拉伸分为静态拉伸和动态拉伸。静态拉伸和动态拉伸的主要区别在于：运动前适合做动态拉伸，运动后适合做静态拉...

2022-01-29

石家庄幼儿师范高等专科学校开展“健康与运动

随着生活水平的不断提高，人们对参加体育锻炼、保持良好身体的愿望越来越强烈，但同时也存在很多模糊的认识和...

2022-01-29

今日入伏！请收好这份“三伏天”养生指南

浙江今日正式入伏啦，又迎来了一年中最热的时期。入伏后，上无纤云，下无微风，蝉声满树，闷热逼人。据杭州市...

2022-01-29

保健品吃了把身体要出现的病提前到来

冰岛红极参，生长自北大西洋海域水下30英尺左右的海中，地理位置靠近北极圈，海水温度常年保持在4℃以下，冬季...

2022-01-23

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