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三个小方养女性气血

编者的话：让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿。然而，生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚，甚至...

2021-03-07

“半分钟运动”强健心肺

近日，《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出，即使是30秒的高强度运动，也对心肺功能有好处。北京体育大学运动...

2021-03-07

热毛巾擦背好处多

俗话说“三洗不如一擦”，北京老年医院原中医科主任刘德泉介绍，老人擦背有很多好处，不洗澡时也可进行。擦背...

2021-03-07

撮谷道，古人养生大法

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道，俗称肛门；撮，即收（提）缩。通俗地讲，“撮谷道”就是做收缩肛门的...

2021-03-07

难过一次，做三件高兴的事

积极心理学的领军人物、美国北卡罗来纳大学教授芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中写到，想要获得...

2021-03-07

女神节安神汤适合睡眠欠佳的人

原标题：女神节安神汤主要功效：补益气血、宁心调肝。推荐理由：睡眠欠佳，浅睡、梦多的人。材料：炙黄芪1...

2021-03-07

脚跟撞地防骨松

与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。改善运动、饮食等生活习惯是防骨松的基本措施。日本山王医疗中心...

2021-03-06

四种泡脚比吃药管用

古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老...

2021-03-06

一张简单的生活处方拯救了每晚只能睡一两小时

” 在3·21“世界睡眠日”来临前，钱江晚报记者走近一位“资深”失眠患者，倾听他如何一步步走进失眠“黑洞”，...

2021-03-06

患了高血脂，最好遵守饮食4法

高血脂者只要食肉有道、饮食有度，也可以像普通人一样，在享受美味的同时，控制好血脂。每天至少3两米饭。对健...

2021-03-06

研究发现：更年期女性吃豆腐强健骨骼

有研究表明，更年期会使女性体内雌激素水平下降，导致骨细胞被吸收的速度快于产生速度，引起骨质不断流失。女...

2021-03-06

退休后多吃鱼可少生病

“每周吃一两次鱼有益身体健康”已成为各国营养学专家的共识。近日，《英国医学杂志》刊登一项最新研究称，退...

2021-03-06

护好小腿防疾病

小腿就像人体的“承重墙”，老人跌倒和其功能下降有关。人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿经络多、穴位...

2021-03-06

三七山药粥可护眼

眼睛是心灵的窗户，糖友要小心视网膜病变，可服用三七山药粥来防护。取三七2~3克，生山药60克，粳米60克，芝麻油...

2021-03-06

每天跺跺脚也能养生

有一种方法，非常简单易行，却能给老人带来健康长寿的功效，它就是跺脚。补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切...

2021-03-06

人到中年避开四个短命习惯

健康长寿是一个永恒不变的话题。为了追求健康长寿，当下的人们呈现出了两种极端的养生状态。有的人年纪轻轻就...

2021-03-06

赶紧收藏这个护胃妙方

吃多了、吃急了、吃凉了……这些不良的饮食习惯，往往会促发胃胀胃痛等不适，甚至引发胃肠道疾病。养护“春节...

2021-03-06

养阴生津：苹果山楂鸭肉汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：养阴生津、消食导滞推荐人群：适合进食大鱼大肉后，或者过多温补后的...

2021-03-06

立秋后，巧用西洋参滋阴生津又强身

西洋参可补气养阴，清热生津。而根据春夏养阳、秋冬养阴的定律，西洋参是非常适合在秋季食用的。广州市第一人...

2021-03-05

常吃葡萄好处多保护肝脏、降低转氨酶含量

葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转...

2021-03-05

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乳腺增生患者的食疗养生

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